Atividades para Conscientização sobre a Qualidade do Sono
De 13 a 19 de março, acontece em todo o Brasil a Semana do Sono, que também contará com diversas iniciativas em Joinville. Esta ação tem como objetivo conscientizar os cidadãos sobre a importância de uma boa noite de sono, essencial para garantir qualidade de vida e saúde física, mental e social.
Com o tema “Durma bem, viva melhor”, a programação é promovida pela Academia Brasileira do Sono (Absono) e conta com a colaboração de entidades, empresas, e com o apoio da Prefeitura de Joinville, além de contar com a participação de profissionais de saúde. “O intuito da Semana do Sono é alertar a população de que dormir bem vai além do simples descanso; trata-se de um fator preventivo de saúde”, ressalta Renata Barbosa Hagemann, neurologista e coordenadora da programação em Joinville pela Absono SC.
Durante a semana, diversas atividades estão programadas. Na segunda-feira, 16 de março, às 18h, a enfermeira e expert em qualidade do sono, Luisa Helena Jordan, discutirá com pacientes e profissionais do Hospital Municipal São José sobre estratégias para melhorar o sono. Já na quinta-feira, 19 de março, a partir das 8h, haverá uma manhã dedicada à conscientização na Vila da Saúde Ulysses Guimarães, onde profissionais de saúde de Joinville promoverão orientações e distribuirão cartilhas educativas.
A equipe também realizará uma mesa redonda com o tema “Como melhorar a qualidade do sono nos dias atuais”, contando com a participação de especialistas de diversas áreas. A atividade é aberta a toda a comunidade, refletindo a importância de abordar o sono de maneira coletiva.
Impactos da Má Qualidade do Sono na Saúde
A má qualidade do sono pode ter repercussões sérias na saúde, afetando o sistema imunológico, a concentração, o estado emocional e aumentando o risco de doenças como diabetes e problemas cardiovasculares. Uma pesquisa do Ministério da Saúde revelou que 20,2% da população adulta brasileira dorme menos de seis horas por noite, um número alarmante considerando a recomendação da Organização Mundial da Saúde.
De acordo com a neurologista Renata Barbosa Hagemann, a quantidade ideal de sono varia de pessoa para pessoa. “Cada indivíduo tem uma necessidade única de sono, e esta pode mudar ao longo da vida. O essencial é que cada um se conheça e respeite seus limites”, enfatiza.
A enfermeira Luisa Helena Jordan também alerta para sinais que podem indicar problemas com o sono. Sintomas como sonolência diurna, alterações de humor e de memória, dores de cabeça ao acordar, além de comportamentos anormais durante o sono, como roncos e apneia, podem ser indicativos de que a pessoa não está dormindo bem. “Um sono de baixa qualidade não só afeta a saúde física, mas pode também prejudicar a vida social, o desempenho no trabalho e a saúde mental. Por isso, é crucial investigar quaisquer sintomas”, explica.
Para aqueles que apresentarem esses sinais, a recomendação é buscar ajuda médica. A Semana do Sono surge como uma oportunidade valiosa para abordar o tema e promover uma cultura de valorização do sono e do bem-estar.
